Ótimo estado de conservação
Português
SEXTANTE - 2019
Livro seminovo, capa comum, encontra-se em ótimo estado de conservação, Inclui CD com meditações, 16x23, 176 páginas, livro restaurado, higienizado e plastificado.
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
? O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
? Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
? Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
? Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
? Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
? Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças
PSICOLOGIA
